Úzkost dokáže člověka zaskočit. Někdy přijde zcela nečekaně, jindy se rozvíjí pomalu, až se stane součástí každého dne. Mnoho lidí si přitom dlouho neuvědomuje, že to, co prožívají, není jen únava nebo stres, ale právě úzkost...
Lehneš si do postele včas. Spíš sedm nebo osm hodin. Přesto ráno otevřeš oči a máš pocit, jako bys vůbec neodpočívala. Možná tě překvapí, že spánek není jen o počtu hodin. Ovlivňuje ho mnohem víc věcí, než si většina z nás uvědomuje...
Každý z nás někdy touží na chvíli utéct od reality. Někdo se ponoří do filmů a seriálů. Jiný tráví hodiny ve světě počítačových her. Někdo uniká do knih nebo do vlastních představ o tom, jaký by jeho život mohl být. Na tom není nic špatného. Problém nastává ve chvíli, kdy se v těchto světech cítíme lépe než ve svém vlastním životě.
Když se řekne deprese, mnoho lidí si představí člověka, který celý den pláče, nemá sílu vstát z postele nebo se zcela stáhne ze světa. Ve skutečnosti ale deprese často vypadá úplně jinak...
Úzkost nemusí vždy vypadat jako panický záchvat nebo bušení srdce. Někdy se schovává v úplně obyčejných situacích a nenápadně ovlivňuje naše rozhodování. Začíná jednou myšlenkou. A než si to uvědomíme, může nás dovést k věcem, které by nám ještě před pár dny připadaly naprosto nesmyslné.
Určitě víš, že sebeláska je klíčem k tomu, jak se každý den cítíš. Jenže žít sebelásku v praxi není vždy jednoduché. V cestě nám totiž často stojí různé mýty, kterým jsme uvěřili. Tady jsou tři nejčastější, které možná brzdí i tebe...
Na téma “smrt” najdete na našich stránkách již mnoho článků, ale přesto se ve chvíli, kdy vám odejde někdo blízký, stále obracíte přímo do naší e-mailové schránky o radu a často žádáte mimotělní působení pro komunikaci se zemřelým.
Máme pro vás jednoduchý návod, který po vás požaduje pár minut denně. Je to váš čas - ne u čaje, televize, knihy... Buďte sami se sebou a svými myšlenkami. Takto strávený čas je tou nejlepší investicí kterou si můžete darovat. Již za pár dnů se vám otevřou možnosti, které běžnému člověku mohou unikat celý život.
Je to takový restart zaseknutého počítače, v němž jsme měli otevřeno spoustu dokumentů. Po obnovení již nebudeme automaticky otvírat všechna původní okna, ale půjdeme postupně a systematicky.
Dnes již zvládám meditovat dopoledne, večer stále tak maximálně dvě minuty a jsem tuhá. Máte nějakou radu, jak se naučit neusínat?